Как дожить до 100 лет

Многих интересует вопрос — как дожить до 100 лет. Я не исключения, поэтому я посмотрел выступление Дэна Бютнера Как дожить до 100 лет.

Выступление на английском, но есть русские субтитры. Пересмотрел его сразу же на два раза, пытаясь понять, что нужно делать, чтобы дольше не стареть.

Дэн Выделил четыре главных принципа долгожителей:

Естественное движение

Они не упражняются, как это делаем мы. Они живут таким образом, что их повседневная жизнь полна упражнений.

Правильное мировоззрение (добавляет 7 лет)

Они умеют остановиться, замедлить темп жизни. У всех есть либо молитва, либо почитание предков. Есть цель жизни, когда они встают утром, они знают зачем они это делают.

Правильное питание

Нет никакой особой диеты. Диета основана на натуральной растительной пище, орехах, бобовых и мясе. Не переедают.

Взаимоотношения (добавляет 4-14 лет)

Семья на первом месте, дети и родители. Их сообщество основано на вере. Их окружают подобные им люди.

Как мы видим, Дэн делает основной упор на правильное мировоззрение и взаимоотношения. И считает, что именно они помогают нам дожить до 100 лет.

Пара мелких замечаний.Первое, Дэн упоминает, что Окинавцы едят тофу, но это далеко не тот тофу, который продается в наших магазинах. Так что не бросайтесь сразу его покупать и есть. Хотите есть настоящий тофу, езжайте на Окинаву.

Второе, там говорится, что мясо животных выращенных на траве, довольно сильно отличается от животных выращенных на зерне. Например, различное содержание Омега 3. Подобного рода утверждения относятся и к другим продуктам питания. Продукты выращенные в природе и выращенные искусственно отличаются, иногда очень сильно.

Если у вас есть идеи и соображения, вы можете поделиться ими в комментариях.

Фотография: WaltherFamily.