Как дожить до 100 лет

Многих интересует вопрос – как дожить до 100 лет. Я не исключения, поэтому я посмотрел выступление Дэна Бютнера Как дожить до 100 лет.

Выступление на английском, но есть русские субтитры. Пересмотрел его сразу же на два раза, пытаясь понять, что нужно делать, чтобы дольше не стареть.

 

Дэн Выделил четыре главных принципа долгожителей:

Естественное движение

Они не упражняются, как это делаем мы. Они живут таким образом, что их повседневная жизнь полна упражнений.

Правильное мировоззрение (добавляет 7 лет)

Они умеют остановиться, замедлить темп жизни. У всех есть либо молитва, либо почитание предков. Есть цель жизни, когда они встают утром, они знают зачем они это делают.

Правильное питание

Нет никакой особой диеты. Диета основана на натуральной растительной пище, орехах, бобовых и мясе. Не переедают.

Взаимоотношения (добавляет 4-14 лет)

Семья на первом месте, дети и родители. Их сообщество основано на вере. Их окружают подобные им люди.

Как мы видим, Дэн делает основной упор на правильное мировоззрение и взаимоотношения. И считает, что именно они помогают нам дожить до 100 лет.

Пара мелких замечаний.Первое, Дэн упоминает, что Окинавцы едят тофу, но это далеко не тот тофу, который продается в наших магазинах. Так что не бросайтесь сразу его покупать и есть. Хотите есть настоящий тофу, езжайте на Окинаву.

Второе, там говорится, что мясо животных выращенных на траве, довольно сильно отличается от животных выращенных на зерне. Например, различное содержание Омега 3. Подобного рода утверждения относятся и к другим продуктам питания. Продукты выращенные в природе и выращенные искусственно отличаются, иногда очень сильно.

Если у вас есть идеи и соображения, вы можете поделиться ими в комментариях.

 

 

Фотография: WaltherFamily.

Запись опубликована в рубрике Старение с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

3 комментария: Как дожить до 100 лет

  1. Лида говорит:

    Да, всё это верно и правильно!
    Но что касается мяса… Где же взять то его?!
    У нас например не пишут, чем откармливали животное. А про антибиотики и иже с ними я вообще промолчу :(

    • admin говорит:

      У нас можно купить деревенское мясо на рынке, хотя, нет гарантии что оно таковым является. Найти действительно хорошие продукты на самом деле не так просто. В России, кстати, такие продукты могут обойтись по средней рыночной цене, или даже меньше, если покупать их в удаленной деревне. На западе, например в Германии, такие продукты, насколько я понимаю, стоят значительно дороже.
      Кстати, чтобы уменьшить дисбаланс между Омега 6 и Омега 3 я принимаю капсулы с Омега 3.

  2. Лида говорит:

    У нас есть «Bio» продукты. Они якобы без всевозможной химии и т.п., в том числе и мясо, но мне эти продукты увы не по карману, тем более мясо, слишком «кучеряво» получается…
    Да и Бог его знает, так ли оно на самом деле? Может продукты с таким значком вовсе и не отличаются от обычных.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>


Возможно вас также заинтересует: